• Darmowa dostawa od 100zł
  • Darmowy odbiór i zwrot w salonie
  • Możliwość zapłaty w ratach

Jak się ubrać na trening?

Natury nie oszukamy. Dzień coraz dłuższy, robi się cieplej – to znaki, że wiosna nadchodzi nieubłaganie! Dochodzisz do wniosku, że czas zadbać o siebie i zacząć trenować? Marzysz o sześciopaku na brzuchu, czy po prostu chcesz poprawić kondycję? Chcesz zrzucić zimowy nadmiar kilogramów? Niezależnie od powodów – trening prowadzony „z głową” wyjdzie Ci tylko na zdrowie! Przyjrzyjmy się więc co nowego na wiosnę proponują nam sportowi eksperci w dziedzinie fitnessu (i nie tylko).

Buty – czyli podstawa

Wielu początkujących adeptów siłowni, crossfitu czy zajęć fitness nie do końca zwraca uwagę na to, czy trenują w odpowiednim obuwiu. Co więcej - trenujący w domu zapominają, że nie powinni ćwiczyć bez obuwia! Wydawać by się mogło, że przecież but sportowy – to but sportowy. Otóż nic bardziej mylnego! Nieodpowiednie obuwie, zwłaszcza przy treningu z dużymi obciążeniami, lub dynamicznymi ruchami na boki - może być nawet przyczyną kontuzji! To nie maraton, więc dlaczego trenujesz w butach do biegania?

Buty runningowe co prawda zapewnią nam odpowiednią amortyzację i przewiewność, natomiast ich konstrukcja obliczona jest przede wszystkim na obciążenia na linii pięta-palce. Przy dynamicznym treningu zdecydowanie bardziej istotne jest trzymanie boczne stopy! Warto tu zwrócić uwagę na nowy model butów Reebok HIIT TR. Dostępny jest zarówno w wersji damskiej i męskiej. Designem przypomina miejskie sneakersy, jednak jest to „rasowy” but treningowy. Podeszwa ma niski profil, ale dzięki zastosowaniu pianki typu EVA świetnie amortyzuje wstrząsy.

Warto zwrócić też uwagę na kształt podeszwy – jest nieco szersza (zwłaszcza po zewnętrznej stronie) w porównaniu do butów biegowych. Takie rozwiązanie zapewnia doskonałą stabilność, zwłaszcza przy dynamicznych ruchach na boki. Zewnętrzna podeszwa dzięki odpowiedniej mieszance gumy i kształtowi bieżnika daje dobrą przyczepność na śliskim podłożu w hali gimnastycznej. I – co istotne – nie zostawia śladów na podłodze! Cholewka wykonana została hybrydowo – z siateczki typu mesh i syntetycznej skóry.

Elementy siatkowe zapewniają doskonałą oddychalność i wentylację stopy, a dzięki elementom syntetycznym zyskujemy stabilność i wytrzymałość buta. W przeciwieństwie do skóry naturalnej – wzmocnienia syntetycznie nie rozciągają się pod wpływem wilgoci i potu – buty nawet po wielu treningach będą stabilizować naszą stopę i staw skokowy. Jeżeli trenujesz bardzo dynamicznie, nieobce Ci są treningi obwodowe, treningi typu HIIT, krótkie biegi i inne ćwiczenia w szybkim tempie – zwróć uwagę na buty Nike AirZoom SuperRep. To połączenie świetnej amortyzacji z futurystycznym designem i dopasowaną, siateczkową cholewką. Amortyzacja podzielona jest na dwie strefy – pod piętą znajdziemy piankę typu Cushlon, która jest lżejsza i zapewnia lepszy zwrot energii niż klasyczna pianka EVA. Ta cześć śródpodeszwy odpowiada za amortyzację przy np. krótkich biegach, rozgrzewce na bieżni itp. W przedniej części znajdziemy natomiast flagową technologię marki Nike – amortyzację gazową AirZoom. Dwie poduszki gazowe doskonale zbierają energię z uderzeń przy wszelkich dynamicznych ćwiczeniach, lądowaniach itp. Ale – zapewnia nam również bardziej dynamiczne odbicie. Amortyzacja gazowa praktycznie nie zużywa się (o ile oczywiście jej fizycznie nie przebijemy), zapewnia nam świetną ochronę stawów.

Na całej długości podeszwy wewnętrznej producent zastosował dodatkową płytkę, która dodatkowo stabilizuje łuk podłużny stopy. Chroni nas to przed kontuzjami i równomiernie rozkłada nacisk naszego ciała na poduszki gazowe. Natomiast rozcięcia w podeszwie ułatwiają wykonywanie dynamicznych ruchów w każdym kierunku. Futurystyczna, designerska cholewka wykonana została w całości ze wzmocnionej siateczki, co daje nam doskonałą oddychalność. Ograniczona do minimum została również ilość szwów, co chroni naszą stopę przed otarciami.

W co się ubrać?

Czasy, kiedy na siłownię lub dynamiczny trening chodziliśmy w rozciągniętym, bawełnianym dresie minęły już chyba bezpowrotnie… W dzisiejszych czasach zdecydowanie lepiej zaopatrzyć się w odzież techniczną, dedykowaną do fitnessu. Czym będą charakteryzować się takie produkty? Przede wszystkim – wykonane są z tzw. „oddychających” – czyli termoaktywnych włókien. Materiały takie zapewnią nam świetne odprowadzanie potu, nie będziemy mieć efektu przegrzania, a plamy z potu przy intensywnym treningu nie będą tak widoczne jak na szarym, bawełnianym t-shircie…

Dla Pań proponujemy zestawy „tight&bra” – czyli dopasowane legginsy plus stanik/top sportowy. Dobór stanika sportowego to absolutne „must have” dla aktywnych sportowo kobiet, zwłaszcza przy bardziej dynamicznych treningach. Jak dobrać stanik sportowy – sprawdźcie nasz poradnik. Warto zwrócić uwagę na nową kolekcję marki adidas – Reimagine Sport. Polecamy zestaw: Bra Adidas FL2022 i legginsy Adidas FL2016. Wykonane są one z włókien termoaktywnych, świetnie odprowadzających wilgoć. Płaskie, odpowiednio rozmieszczone szwy zapobiegają otarciom. Szeroki pas modeluje talię i utrzymuje legginsy na właściwym miejscu przy dynamicznych ruchach. Jeżeli nie chcesz trenować w samym bra – sprawdź techniczną koszulkę na ramiączkach Nike Pro. Materiał wykonany w technologii Dri-Fit zapewnia świetne odprowadzanie wilgoci, dłuższy tył zapewnia odpowiednią osłonę podczas wykonywania skłonów czy rozciągania. Dzięki elastycznym, szerokim i skrzyżowanym na plecach ramiączkom koszulka zawsze zostaje na swoim miejscu, niezależnie jak dynamiczne ruchy wykonujesz. Do zestawu polecamy legginsy Nike Pro.

A co dla mężczyzn?

Panowie trenujący crossfit, czy po prostu ćwiczący „z żelazem” doskonale wiedzą, że bawełniany t-shirt nie sprawdzi się tak dobrze jak odzież techniczna. Przyjrzyjmy się tu koszulce marki Reebok – Speedwick Move. Wykonana właśnie w technologii Speedwick, która zapewnia świetne odprowadzanie potu w czasie treningu. Niewielka zawartość bawełny w tym modelu nie blokuje oddychalności, za to zapewnia miękkość materiału i sprawia, że jest on przyjemny dla ciała.

Dzięki zastosowaniu płaskich szwów użytkownik jest chroniony przed otarciami. Dopasowany krój nie tylko podkreśla sylwetkę, ale też przyspiesza transport wilgoci pochodzącej z potu. Do kompletu proponujemy spodenki Reebok Epic – zaprojektowane do intensywnych treningów, wykonane również w zapewniającej oddychalność technologii Speedwick. Znajdziemy w nich także zapinaną kieszonkę – nie będziesz musiał się już zastanawiać, gdzie schować kluczyk od szafki w szatni… A zatem – Panie i Panowie – wiosna tuż, tuż! Do roboty! Trening sam się nie zrobi!


Piotr Bernacki
Expert INTERSPORT

Z branżą outdoor związany jestem już niemal 18 lat, a moja przygoda z INTERSPORT trwa już ponad 10 lat. Na co dzień spotkacie mnie w salonie w Zakopanem. Zajmuję się również szkoleniami i koordynuję team Trenerów Regionalnych w całej sieci. Góry uwielbiam od dzieciństwa, to Rodzice wpoili mi zamiłowanie do pieszych wędrówek. Z zawodu jestem geomorfologiem, więc z górami - oprócz więzi emocjonalnej - łączy mnie pasja naukowa. Mieszkanie pod Tatrami pozwala mi na częste obcowanie z przyrodą w różnych formach i o każdej porze roku. Turystyka wysokogórska, biwaki w dzikich miejscach, biegi górskie, rower, skitury, narty biegowe – to moje ulubione aktywności. Zapraszam do kontaktu: expert@intersport.pl


Udostępnij:

 Facebook

Komentarze

Dodaj komentarz

* wymagane pola